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レシピ

ドライフルーツバー

<材料>

梨ドライフルーツ・・・・・・・10g

無花果ドライフルーツ・・・・・20g

アーモンド・・・・・・・・・・40g

キヌアパフ・・・・・・・・・・10g

シリアル又はオートミール・・・70g

マシュマロ・・・・・・・・・・50g

チョコレート・・・・・・・・・20g

塩・・・・・・・・・・・・・・お好みで

 

<作り方>

1・ドライフルーツとアーモンドを刻みます。

2・ボウルに1とキヌアパフ・シリアルをいれて混ぜておきます。

3・マシュマロをレンジ

4・溶けたマシュマロを2に入れ混ぜ合わせて

キッチンペーパーを敷いたバット(200×130)に入れます。

5・スプーンでぎゅっ上から押し固めて、冷蔵庫で10分冷やし、食べやすくカットします。

6・チョコレートを (600wで約1分)若しくは湯煎にかけ溶かし、

カットしたバーの表面に塗り、軽く塩を振ります。

冷蔵庫で5分冷やしたら出来上がりです。